13:54 Наукові дослідження сну жінок переконали: довголіття пов’язане з тривалістю сну | |
Нові дослідження, проведені в університеті Каліфорнії, (Сан-Дієго), що були розпочаті дослідниками 14 років тому, показали, що секрет довгого життя може бути пов'язаний з достатньою кількістю сну. Менш ніж за п'ять годин сну є, швидше всього, не достатніми; вісім годин – занадто багато. Повторення оригінальних досліджень 459 жінок, що живуть у Сан-Дієго (у віці від 50 до 81), проведені у період між 1995 і 1999 роках, показало, що "жінки, які спали менше п'яти годин на добу, або більш ніж на 6,5 години, мали меншу імовірнсть, щоб залишитися живим після 14-річного терміну спостереження." Отримані результати опубліковані онлайн в журналі Sleep Medicine. Kripke said the study should allay some people’s fears that they’re not getting enough sleep. "This means that women who sleep as little as five to six-and-a-half hours have nothing to worry about since that amount of sleep is evidently consistent with excellent survival. That is actually about the average measured sleep duration for San Diego women.” За матеріалами сайту http://health.ucsd.edu | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |