23:57 Тривале сидіння скорочує життя офісних працівників у кілька разів. | |
Сидіння більше шести годин у день збільшує шанси померти молодим на 40%Автор Bohdan ShvedТривале сидіння скорочує життя офісних працівників у кілька разів. Вчені радять менше сидіти, а більше ходити. Про це йдеться в дослідженні центру медичного кодування. "Сидіння на місці не просто робить нас товстими, ледачими і слабкими - воно ще і забирає в нас роки життя", - попереджають вчені. За їх словами, чоловіки, які проводять шість годин на день в сидячому положенні, на 20% більше схильні до ризику померти в молодому віці, жінки - на всі 40%. "Поки ми сидимо, в нашому організмі відбуваються некорисні процеси: електрична активність м'язів зводиться до нуля, спалювання калорій скорочується до однієї в хвилину, знижується вироблення ензимів, які синтезуються в клітинах і в багато разів прискорюють обмін речовин", - пояснюють учені. Люди з сидячою роботою схильні до захворювань серця у два рази більше тих, хто змушений стояти або ходити. Як стверджують дослідники, стиль життя сучасних людей став абсолютно "сидячим": вперше в історії людства середній показник часу "сидіння" у світі досягає 9,5 годин. "Факти говорять про те, що ми сидимо довше, ніж спимо: на сон сучасна людина витрачає близько 7 годин", - йдеться в звіті експертів з медичного кодування, пише Газета.Ру. Вчені попереджають, що "білі комірці", які проводять більшу частину робочого часу за комп'ютером, починають відчувати проблеми зі здоров'ям і відзначають значне погіршення самопочуття вже через кілька років служби. "Якщо ви сидите більше 6 годин на день, то маєте на 40% більше шансів померти через 15 років з моменту початку вашого "сидячого" життя", - попереджають медики. За їх словами, для того щоб позбавити себе від ризиків, недостатньо "відвідувати яку-небудь спортивну секцію". "Врятувати вас може тільки зміна способу життя: вам необхідно скоротити час сидіння до 3 годин на добу", - стверджують в медичному кодуванні. Для того щоб хоч якось понизити шкоду, яку завдає сучасним людям тривале сидіння, необхідно витрачати більше, ніж 30 хвилин на активні фізичні вправи, а також використовувати "будь-яку можливість для того, щоб встати і прогулятися по офісу". Крім цього дослідники рекомендують максимально скоротити час, який жителі великих міст проводять у сидячому положенні поза офісом і без необхідності. За матеріалами NewsMarket | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |